REFLEXOLOGIE
ET
TECHNIQUES GESTION DU STRESS
Le cabinet
Méthode de gestion du stress et des émotions (Cohérence Cardiaque)
Issue des recherches médicales en neuro-cardiologie, la cohérence cardiaque est le nom qui a été donné à un phénomène réflexe découvert par des chercheurs américains il y a à peu près 15 ans.
Ils ont ainsi démontré que le cœur et le cerveau battent à l’unisson.
Notre esprit, nos émotions, nos pensées interfèrent sur notre rythme cardiaque et vice versa.
La cohérence cardiaque vous permet de reprendre le contrôle de vos émotions et de gérer votre stress par des exercices simples, efficaces et agréables à faire. Vous apprendrez très vite à pratiquer facilement en divers lieux et situations et vous découvrirez avec surprise leur redoutable efficacité.
Notre cœur accélère et ralentit constamment.
Dès que nous sommes stressés, les battements du cœur s’accélèrent et cela de façon irrégulière. En contrôlant notre respiration, nous atteignons un rythme cardiaque, plus harmonieux…plus cohérent… et nous arrivons à nous calmer. L’équilibre du corps (digestion, température, tension…) et donc le rythme cardiaque est dirigé par le système nerveux autonome qui se compose du système sympathique (accélérateur) et parasympathique (freinateur). Il y a toujours un équilibre entre ces deux systèmes sauf dans certaines situations. On peut contrôler ce système autonome par la respiration sous forme de cohérence cardiaque.
Objectifs d’une séance de cohérence cardiaque :
Les exercices qui vous sont proposés vont vous permettre de prendre une respiration volontaire et contrôlée, vos inspirations et expirations deviendront amples et régulières. A ce moment là le cœur se synchronise avec la respiration
Effets bénéfiques de la cohérence cardiaque :
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Baisse du cortisol (hormone du stress),
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Baisse de la tension artérielle,
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Augmentation de l’ocytocine (hormone de l’attachement social et l’attachement avec les autres),
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Favorise la mémorisation, la concentration, la communication,
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Calme, lâcher-prise,
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Augmentation de la DHEA (hormone de la jeunesse),
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Amélioration du sommeil.
Déroulement d’une séance :
En pratiquant une technique respiratoire spécifique, le rythme cardiaque varie d’une manière harmonieuse, le cœur accélère puis décélère d’une manière ample et régulière : c’est la signature de la cohérence cardiaque.
Expertise clinique contenus validés par des médecins reconnus, soucieux de l’éthique et de l’aide aux patients.
Tarifs :
- 1ère séance : 30 €
- Séances suivantes : 25 €
- Forfait 5 séances : 100 €
Pascale BARREAU
Certifiée en cohérence cardiaque et techniques de respiration par Symbiofi
Certifiée Thérapeute en Réflexologie Plantaire